Przekształć swoje myślenie z Reset: Dziennik ulgi w lęku
Reset: Dziennik ulgi w lęku to darmowa aplikacja na iPhone'a zaprojektowana, aby pomóc użytkownikom w zarządzaniu lękiem poprzez ustrukturyzowane, refleksyjne podejście. Program zachęca użytkowników do wyrażania swoich lękowych myśli, ułatwiając proces refleksji i zmiany perspektywy. Ta metoda ma na celu pomóc osobom zidentyfikować i przekształcić wadliwe wzorce myślenia, które przyczyniają się do lęku.
Aplikacja zapewnia spersonalizowane afirmacje przez następne dni, zastępując negatywne myśli pozytywnym wzmocnieniem. Użytkownicy są prowadzeni do śledzenia swoich postępów, angażując się w aplikację dwa razy w tygodniu przez okres 11 tygodni, co ma na celu wspieranie długoterminowej zmiany w myśleniu. Reset to skuteczne narzędzie dla każdego, kto pragnie rozwijać zdrowsze nastawienie i skuteczniej zarządzać lękiem.
